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2025年3月24日 星期一

由內而來的變黑與變白-內科疾病造成的色素疾病


作者:余維泰/高雄醫學大學附設醫院皮膚部副教授

膚色變黑或變白,是許多人會遇到的皮膚困擾,而膚色的深淺涉及到許多原因,需要由專業的皮膚科醫師作判斷,給予相對應的治療。

有些膚色的變化,其實不只是皮膚本身的問題,而是涉及到病人本身的內科疾病,這篇文章會針對一些內科疾病造成的膚色變化作介紹。

全身性廣泛色素沉著,可能和內分泌有關。一種情況是黑色棘皮症,黑色棘皮症好發於皮膚皺褶處,例如頸部、腋下、鼠蹊部,呈現褐色變厚的皮膚病灶。

黑色棘皮症常和肥胖與胰島素抗性有關。因為身體產生胰島素抗性,導致有更多的胰島素分泌,進而作用在皮膚上產生膚色變化。需要注意的是,黑色棘皮症出現的時候,反映的是身體產生胰島素抗性,如果沒有進一步控制血糖,將來有可能進展成第二型糖尿病。




另外一種會造成全身性廣泛色素沉著的內分泌疾病是愛迪生氏病,又稱為原發性腎上腺機能不全,這類疾病由於腎上腺遭受破壞造成皮質醇分泌不足,導致皮質醇上游的荷爾蒙不受抑制大量分泌,進而作用在皮膚和黏膜造成色素沉著。

女性荷爾蒙也和色素加深有關,懷孕婦女常會觀察到某些區域的皮膚在懷孕期間會有色素加深的情況,也有可能發現皮膚的痣在懷孕期間變大或顏色變深。

有一種女性常見的臉部黑斑,叫做肝斑,跟肝功能沒有關係,反倒是跟女性荷爾蒙有關,常在懷孕期間或服用避孕藥期間出現或顏色加深,需要注意的是,肝斑也和曬太陽以及其他因素有關,在分娩後或停避孕藥之後仍可能持續,也可能在非懷孕期間出現。

所以有臉部黑斑的問題,需要由專業的皮膚科醫師診斷,如果診斷是肝斑,常需要較長時間的治療和追蹤才會讓色素淡化。

糖尿病會伴隨相當多種皮膚變化和疾病,糖尿病病人常在治療糖尿病期間,出現各種皮膚問題而需要由皮膚科醫師診治。

糖尿病的其中一種表現,會在兩側小腿前側出現黑斑,這種皮膚表徵常在糖尿病病程較久的病人出現,因此出現這種皮膚表徵的病人,也有較高的機會合併糖尿病其他併發症,例如腎病變、神經病變、視網膜病變等。

筆者在皮膚科醫師執業生涯,看過不少病人本身自述沒有糖尿病史,但是出現這種兩側小腿前側黑斑或其他糖尿病的皮膚表徵,筆者幫病人驗糖化血色素,不少病人糖化血色素驗出來高達11以上,隨即幫病人轉介新陳代謝科進一步治療。

由此可知,皮膚科不是只有在看皮膚疾病,皮膚其實是和內科疾病息息相關,觀察力敏銳的皮膚科醫師,有時候可以藉由病人的皮膚表徵,診斷出病人的內科疾病。

膚色變白也可能和內科疾病有關,例如白斑(vitiligo)的病人,常會合併甲狀腺疾病。

另外,膚色變白或色素不均勻,也常常是全身性發炎合併皮膚發炎所遺留的色素變化,例如骨髓移植的病人,有可能之後發生移植物對抗宿主疾病,伴隨其他器官和皮膚的發炎,初期是全身廣泛性紅疹,晚期常出現皮膚硬化、同時出現變黑與變白的色素不均勻現象。

內科疾病造成的皮膚變化其實非常多,本文僅就色素相關的部分舉幾種疾病概略介紹,如果有民眾有皮膚問題,應尋求皮膚科醫師的診治,由皮膚科醫師做正確的診斷並評估是否合併內科疾病。




《本文章經同意轉載自高醫醫訊113年1月》


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2025年3月6日 星期四

簡單做運動,運動很簡單-物理治療師推薦的三個運動


作者:洪嘉玲/高雄市立聯合醫院復健科物理治療師


運動很重要


很多人覺得自己年紀逐漸年長,不適合做運動,甚至不想做運動,大家都知道運動很重要,但卻怎樣都無法提起勁,那可能是因為您不知道運動真正重要的原因。


肌肉不只是肌肉,更是內分泌器官


運動不僅能訓練肌力和體能,然而,肌肉不只是肌肉,他更是一個很大的內分泌器官,透過運動會刺激肌肉釋放一系列的『肌肉激素』,這些由肌肉釋放的生物活性分子在運動期間和運動後持續發揮作用。

所以,對於糖尿病病友,運動是一種強大的工具,有助於控制血糖並改善整體代謝健康。




透過定期的運動訓練,病友可以在自然且無副作用的情況下改善胰島素敏感性和血糖控制,從而有效降低糖尿病相關的併發症風險。
*有運動激素就會分泌唷!


最常見的藉口,關節退化


大部分的人對於運動有很多迷思,尤其有退化性關節炎的人更是抗拒運動,認為運動會傷害膝蓋或脊椎,但根據研究指出,強壯的肌肉可以更有效的去保護關節,撐起骨頭及骨頭中間的縫隙,減少骨頭間的摩擦和神經的壓迫,反而改善了我們退化性關節炎和腰椎退化產生的不適,工作是勞動不等於有運動,動的對才能有幫助。


運動隨時可以做


隨時隨地都能運動,只要您有10秒鐘就能做,以下就來教大家如何簡單的做運動。



1. 踮腳尖訓練(圖一)















姿勢說明:
站姿,雙腳與骨盆同寬,膝蓋微彎不鎖死,雙手插腰或扶椅子、牆壁。

動作說明:
小腿肌用力將身體重心向上踮高,頭頂往天花板的方向移動,慢慢上、慢慢下才是關鍵。

建議劑量:
一天20次(有空就做,可累計),就算只是等電梯,都能夠做個兩三下唷!



2. 金雞獨立高抬腿(圖二)











姿勢說明:
站姿,雙腳與骨盆同寬,膝蓋微彎不鎖死,單手扶椅子或牆壁。

動作說明:
單腳上抬至90度,腳板記得一起用力勾起來,放下去時盡可能不落地,效果會更好。

建議劑量:
一天20下(有空就做,可累計),記得兩腳都要做唷!



3. 四分之一深蹲訓練(圖三)

















姿勢說明:
站姿,雙腳與肩膀同寬,雙手插腰或扶椅子、牆壁。

動作說明:
臀部往後往下坐,像要往後坐到椅子的感覺,眼睛直視正前方,隨時注意膝蓋腳尖對齊朝向正前方,並確保膝蓋不超過腳尖。

建議劑量:
每下維持停留5秒,一天10下(停留時間可以慢慢進步到10秒)。



*替代動作坐到站訓練(圖四):


如果覺得一開始執行四分之一深蹲過於困難,可以嘗試反向動作。










姿勢說明:
坐姿,坐於椅子二分之一處,雙腳與骨盆同寬並向後微微收進來。

動作說明
雙手向前平舉至胸口高度,重心慢慢向前延伸,由臀至腳,讓臀部些微離開椅面,越低會越難唷!

建議劑量:
每下維持停留5秒,一天10下(停留時間可以慢慢進步到10秒)。


貼心小提醒:運動前一定要吃東西,隨身攜帶小糖果



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